مكملات عشبية تضر بالكبد: لا تتناولها بعد اليوم

مكملات عشبية تضر بالكبد: احذر منها اليوم

نتحدث اليوم عن مكملات عشبية قد تضر بالكبد، يجب تجنبها للحفاظ على صحتك. العديد من الأشخاص لا يدركون الأضرار التي يمكن أن تلحق بكبدهم، لذلك من الضروري معرفة ما يجب تجنبه.

علاجات عشبية تهدد صحة الكبد

تحذّر دراسة أجرتها جامعة “ميتشغان” من استخدام بعض المكملات العشبية الشائعة، التي يُعتقد أنها مفيدة لصحة الكبد. تظهر الدراسة، المنشورة في مجلة “JAMA”، أن حوالي 15.6 مليون أمريكي يستخدمون واحدة على الأقل من ستة مكملات شائعة الاستخدام.

تشمل هذه المكملات الكركم، ومستخلص الشاي الأخضر، ومكمل عُشبة غارسينيا كامبوغيا، وعشبة كوهوش السوداء، وأرز الخميرة الحمراء، ومستخلص أوراق الأشواغاندا. رغم أن هذه المركبات تحتوي على الفيتامينات والمعادن المفيدة، إلا أن تركيباتها الكيميائية قد تكون سامة للكبد في بعض الحالات.

الاستخدام المفرط للمكملات الغذائية

شهدت الفترة الأخيرة زيادة كبيرة في استخدام المكملات الغذائية والعلاجات العشبية. يمكن الحصول على هذه المكملات بسهولة، مما يزيد من خطر استخدامها بشكل مفرط. تشير التقارير إلى تزايد حالات دخول المستشفيات بسبب مشكلات الكبد الناتجة عن هذه المكملات.

أشارت أليسا ليخيتسوب، اختصاصية أمراض الكبد، إلى أن سلامة وفعالية هذه المكملات لم تثبت جيدًا، وذلك بسبب نقص المتطلبات التنظيمية من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية.

وجد الباحثون أن ستة منتجات عشبية، تُستخدم عادة لعلاج حالات مثل ارتفاع الكوليسترول والاكتئاب، غالبًا ما تسبب ضررًا كبيرًا للكبد. وأظهرت البيانات أن معدلات إصابة الكبد الناتجة عن المكملات الغذائية تضاعفت ثلاث مرات تقريبًا في العقدين الماضيين.

الكركم والمكملات الضارة بالكبد

يُعتبر الكركم من المكملات العشبية الضارة بالكبد. يوضح ليخيتسوب أن المنتجات النباتية الأكثر تورطًا في إصابة الكبد تشمل الكركم ومقتطفات الشاي الأخضر. يشير الباحثون إلى أن الأعراض المرتبطة بأضرار الكبد تشمل التعب وفقدان الوزن، بالإضافة إلى تغير لون الجلد.

أظهرت الدراسات أن استخدام المكملات العشبية شائع بين الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية مزمنة، مثل التهاب المفاصل والسكري. هؤلاء الأفراد يميلون إلى أن يكونوا أكبر سنًا ولديهم مستويات أعلى من التعليم والدخل.

تُستخدم مكملات الكركم بشكل شائع بسبب اعتقاد أنها تعزز صحة المفاصل. لكن العديد من الدراسات لم تثبت فعالية الكركم في علاج هشاشة العظام.

النصيحة النهائية

من الأفضل الحصول على العناصر الغذائية من خلال نظام غذائي متوازن، واستخدام المكملات فقط عند الحاجة. يجب دائمًا استشارة أخصائي تغذية قبل تناول أي مكملات غذائية.